La Técnica de Respiración de Eliud Kipchoge: El Secreto detrás de su Dominio en el Running Si practicas el running es casi imposible que no hayas oído hablar de Eliud Kipchoge, el corredor de fondo de Kenia, es considerado uno de los mejores atletas en la historia del running. Su impresionante dominio en las maratones…
Las Tres Claves para un Braceo Perfecto en Running El braceo es un aspecto esencial para cualquier corredor, ya que no solo influye en la eficiencia y velocidad del movimiento, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar la estabilidad durante la carrera. Un braceo adecuado y eficiente complementa el esfuerzo de las piernas, creando…
Los Mejores Alimentos para Corredores: Nutrición para Potenciar tu Rendimiento Los alimentos que consumimos antes, durante y después de correr desempeñan un papel fundamental en la mejora de nuestro desempeño. A continuación, te presentamos una lista de los mejores alimentos para corredores, diseñados para proporcionar energía sostenida, apoyar la recuperación y favorecer una salud óptima.…
Zonas de entrenamiento en running: Guía completa sobre las diferentes intensidades y su importancia El entrenamiento en running es una disciplina compleja y bien estructurada que busca optimizar el rendimiento y mejorar la resistencia del corredor. Una parte esencial de esta planificación es la comprensión y utilización de las zonas de entrenamiento, que son diferentes…
Cuántas veces se debe competir al año en running: Consejos para un equilibrio óptimo entre rendimiento y salud. El running es un deporte apasionante y gratificante que atrae a personas de todas las edades y niveles de condición física. Para los corredores, competir es una parte emocionante de su experiencia en el deporte. Sin embargo,…