Zonas de entrenamiento en running: Guía completa sobre las diferentes intensidades y su importancia El entrenamiento en running es una disciplina compleja y bien estructurada que busca optimizar el rendimiento y mejorar la resistencia del corredor. Una parte esencial de esta planificación es la comprensión y utilización de las zonas de entrenamiento, que son diferentes…
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Cuántas veces se debe competir al año en running: Consejos para un equilibrio óptimo entre rendimiento y salud. El running es un deporte apasionante y gratificante que atrae a personas de todas las edades y niveles de condición física. Para los corredores, competir es una parte emocionante de su experiencia en el deporte. Sin embargo,…
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Planifica tus entrenamientos como un experto y rompe tus propios records.
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Vo2Max: ¿Cómo mejorar las series? El VO2max es un término que se utiliza para medir la capacidad aeróbica máxima de una persona, es decir, la máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio físico intenso. Con esta introducción ya tendrás alguna idea de lo relacionado que esta con las series y…
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La Polémica de los Estiramientos en el Running: Mitos, Realidades y Recomendaciones. En este maravilloso mundo que llamamos running, existen muchísimos mitos, uno de ellos es el de los estiramientos. Algunos corredores los consideran esenciales antes o después de correr, mientras que otros los ven como una práctica innecesaria e incluso potencialmente dañina. Lo cierto…
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La Importancia del Braceo en el Running: Potencia, Equilibrio y Eficiencia. El running, o correr, es una de las actividades físicas más populares y accesibles en todo el mundo. Somos millones los que elegimos correr por encima de otros deportes, apropiándonos de un calificativo que nos encanta, runner. La mayoría de corredores, sobre todo…
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Si eres de los amantes de las largas distancias, seguramente has sufrido un calambre alguna vez. Conoce aquí sus principales causas.
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La falta de entrenamiento de fuerza y su relación con las lesiones en corredores.
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