Las Tres Claves para un Braceo Perfecto en Running El braceo es un aspecto esencial para cualquier corredor, ya que no solo influye en la eficiencia y velocidad del movimiento, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar la estabilidad durante la carrera. Un braceo adecuado y eficiente complementa el esfuerzo de las piernas, creando…
Vo2Max: ¿Cómo mejorar las series? El VO2max es un término que se utiliza para medir la capacidad aeróbica máxima de una persona, es decir, la máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio físico intenso. Con esta introducción ya tendrás alguna idea de lo relacionado que esta con las series y…
La Polémica de los Estiramientos en el Running: Mitos, Realidades y Recomendaciones. En este maravilloso mundo que llamamos running, existen muchísimos mitos, uno de ellos es el de los estiramientos. Algunos corredores los consideran esenciales antes o después de correr, mientras que otros los ven como una práctica innecesaria e incluso potencialmente dañina. Lo cierto…
La Importancia del Braceo en el Running: Potencia, Equilibrio y Eficiencia. El running, o correr, es una de las actividades físicas más populares y accesibles en todo el mundo. Somos millones los que elegimos correr por encima de otros deportes, apropiándonos de un calificativo que nos encanta, runner. La mayoría de corredores, sobre todo…