La Técnica de Respiración de Eliud Kipchoge: El Secreto detrás de su Dominio en el Running Si practicas el running es casi imposible que no hayas oído hablar de Eliud Kipchoge, el corredor de fondo de Kenia, es considerado uno de los mejores atletas en la historia del running. Su impresionante dominio en las maratones…
Las Tres Claves para un Braceo Perfecto en Running El braceo es un aspecto esencial para cualquier corredor, ya que no solo influye en la eficiencia y velocidad del movimiento, sino que también puede prevenir lesiones y mejorar la estabilidad durante la carrera. Un braceo adecuado y eficiente complementa el esfuerzo de las piernas, creando…
Errores Comunes que Impiden Correr Más Rápido y Cómo Superarlos Correr más rápido es un objetivo que todos queremos alcanzar. Sin embargo, ciertos errores que cometemos buscando ese mejor ritmo pueden obstaculizar nuestro progreso. Hoy te mostraremos algunos de los errores que te impiden correr más rápido y daremos consejos prácticos para superarlos. – Falta…
Los Mejores Alimentos para Corredores: Nutrición para Potenciar tu Rendimiento Los alimentos que consumimos antes, durante y después de correr desempeñan un papel fundamental en la mejora de nuestro desempeño. A continuación, te presentamos una lista de los mejores alimentos para corredores, diseñados para proporcionar energía sostenida, apoyar la recuperación y favorecer una salud óptima.…
Casi todos preferimos la calle, pero… Cuales son los beneficios de cada una de estas opciones? Cinta de correr vs. Carreras de calle: ¿Cuál es la mejor opción para los runners? El running es una actividad física versátil y efectiva que ofrece múltiples opciones para llevarlo a cabo. Dos de las opciones más populares son…
Zonas de entrenamiento en running: Guía completa sobre las diferentes intensidades y su importancia El entrenamiento en running es una disciplina compleja y bien estructurada que busca optimizar el rendimiento y mejorar la resistencia del corredor. Una parte esencial de esta planificación es la comprensión y utilización de las zonas de entrenamiento, que son diferentes…
Cuántas veces se debe competir al año en running: Consejos para un equilibrio óptimo entre rendimiento y salud. El running es un deporte apasionante y gratificante que atrae a personas de todas las edades y niveles de condición física. Para los corredores, competir es una parte emocionante de su experiencia en el deporte. Sin embargo,…
Planifica tus entrenamientos como un experto y rompe tus propios records.
Vo2Max: ¿Cómo mejorar las series? El VO2max es un término que se utiliza para medir la capacidad aeróbica máxima de una persona, es decir, la máxima cantidad de oxígeno que el cuerpo puede utilizar durante el ejercicio físico intenso. Con esta introducción ya tendrás alguna idea de lo relacionado que esta con las series y…
La Polémica de los Estiramientos en el Running: Mitos, Realidades y Recomendaciones. En este maravilloso mundo que llamamos running, existen muchísimos mitos, uno de ellos es el de los estiramientos. Algunos corredores los consideran esenciales antes o después de correr, mientras que otros los ven como una práctica innecesaria e incluso potencialmente dañina. Lo cierto…